牙龈出血，脸色暗黄

牙龈出血属于慢性失血，长期下去贫血病情会严重，补血的药建议选择铁剂来补铁，少用补血容易上火的中药。指导意见你可以服用补铁的铁之缘片，均衡补充所需的铁和蛋白质造血原料，而且不会出现上火的情况，能快速有效纠正缺铁性贫血。

饮食上需要摄入造血原料，补铁的猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等，此外补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收。