如何摆脱亚健康，什么方法比较快

您好，你目前的情况可以采用一种中国传统文化（中医）挖掘出来的简单方法，解决亚健康问题，具体方法是：一是每天做两次，每一次5分钟，做身体的上下抖动运动以后排病气，感觉就像骑在马上那种效果；

二是配合呼吸做收缩运动，吸气同时往里收缩腹部，呼气时放松。这样反复做，每一天做两次，每一次10分钟，坚持三个月就有明显效果。