问患者提问

你好医生，我164胖106怎么瘦到100斤一下呢？有便秘的情况！希望可以得到你的帮助！谢谢！

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据您的身高体重情况还算可以，如果还是想减轻体重的话，可以从饮食以及运动等方面来加以调节，加上您可能平时还有便秘的情况，建议平时的饮食一定要注意摄入含粗纤维比较多的水果或者蔬菜，比如芹菜、韭菜、红薯、香蕉等等。

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