生活方式（行为）改变：
1.改变快食习惯少食多餐避免食后翻身避免夜间吃点心
2.食谱改变避免脂肪类食物限制巧克力，洋葱，薄荷，酒精的摄入量减少柑桔类水果，咖啡和蕃茄类制品的摄入
3.减轻体重
4.睡觉时改变体位（头高脚低）
5.调整正在服用的药物
6.戒烟
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