你好，便秘多与食物中含有纤维及蔬菜较少、工作压力够大及没有良好排便习惯等因素有关。注意休息，合理饮食三餐进食要规律，食物要清淡忌辛辣、生冷及油腻食物。
多吃蔬菜及水果，多饮水，可以在柠檬中加上蜂蜜效果会更好，适当运动，养成定时排便习惯。
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