怎么预防抽筋?

你好！经常抽筋很大情况下都是由于缺钙导致的，建议你要多注意补钙！指导意见你可以在运动前先热身，跑跑，跳跳什么的，运动当中，补充水份之同时，能补充钠（盐份）以及电解水，使体内钾钠平衡，饮用运动饮料是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。

还有在平时多注意钙的摄入！祝健康幸福！