我的脸是从今年秋天开始，脸上有很多米粒状颗粒，经常

病情分析： 您好，粉刺一般是由于过度食用辛辣、油炸、海鲜类食物，常饮高糖分的饮料，和不规律的作息时间导致的。发育期或内分泌失导致皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊阻塞，这是长痘的最主要因素。

某些抗生素，可能会扰乱荷尔蒙平衡，从而产生过度皮脂溢出。较为油性的保养品，只适合干燥肌肤，反之的话就会使毛囊阻塞，引发痘痘。

正常情况毛囊口畅通无阻，皮脂顺利流出。反之，皮脂就堵塞在毛囊口，形成粉刺。意见建议：避免情绪焦虑和紧张，保持皮肤清洁：常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步堵塞毛囊，使粉刺加重。

平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物（如蔬菜、水果），饮食要清淡，少吃甜食和油腻食物，少吃或不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，不吸烟、不喝酒，保持大便通畅。

希望我的回答对你有帮助