失眠就整夜没有睡眠吗

你是工作任务重引起的失眠，引起失眠的原因主要有；就业压力，身体疾病，突遇变故等各种原因都会造成失眠避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,遇有周末假期,不多睡懒觉也有助于缓解失眠的症状。

另外平常进行体育锻炼,增强体质。