要多喝水,多吃蔬菜。不吃辛辣,保持大便柔软通畅每天一次。小的外痔变大了,这就说明症状加重了,还是需要积极治疗的,治疗的办法就是坚持每天烫洗烫洗,就具有活血化瘀,促进血液循环,改善症状的作用,避免久坐久站,禁忌辛辣刺激性食物,多吃含有粗纤维的食物,防止便秘。
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