吃多少红枣相当于一片叶酸

问题分析：你好！

1、 叶酸可在孕前三个月服用，也可孕前一个月服用，时间为三个月。同时很多蔬菜和水果中都富含叶酸，比如菠菜，可以多吃。

2、叶酸的量控制在0.1mg左右，在孕期前三个月服用主要用于预防胎儿的神经畸形 祝你有快乐的生活和美满的家庭！意见建议：另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等