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肠道不蠕动大便在肚子里排不出该怎么办

我总感觉到自己肠道不消化，小腹涨涨的，总想拉大便，但是拉不出来。在这里非常的难过，肠道不蠕动，大便在肚子里排不出该怎么办？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可能是由于饮食结构不合理，或者是肠道菌群失调，以及肠蠕动减弱导致的便秘，要多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，多喝水，多吃粗粮杂粮，顺时针按摩腹部促进胃肠道的蠕动。
适当地进行体育活动，促进胃肠道的挪动。

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