睡觉磨牙是不是病如何预防及治疗

磨牙需要注意哪些?1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态指导意见给你介绍几则民间食疗药膳1.将桔皮洗净,放入白糖水中浸泡5天,每晚睡前吃1个桔子皮,连续34天则可见效.2.每晚睡前吃一块生桔皮,连吃23天,可治小儿及成人睡觉磨牙.3.用芦根泡茶饮可缓解.中医认为,此症与胃热,食积,虫扰,气血不足,痰饮等有关,应在医嘱指导下服用对症药物。