，最好的方法是电针灸和物理治疗，如神经肌肉电刺激治疗，经络导平治疗等，神经肌肉渐进性放松训练有效，可以使用**免费提供的放松训练CD，口服中药方剂效果良好。
加强心理调整，消除顾虑，改善睡眠，多运动是放松的好办法。
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