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半夜经常崩溃大哭失眠

半夜经常失眠，大哭，害怕人群，害怕别人用异样的眼光看我，觉得死了很解脱

提问时间：2020-09-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，多和家人朋友沟通交流，学会调整好自己的心态和状态，想法要积极向上！,一个人的情绪是受想法决定的，所以想法要积极向上！可以多看看书，做些自己喜欢的事情，没事多走出去，还可以多做放松训练，让家人多帮忙按摩按摩！加油！

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