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我身高172体重也是172斤实在是不堪重负我决心把

我身高172体重也是172斤实在是不堪重负我决心把体重减到130左右希望有经验者给我一个合理的运动以及饮食结合的减

提问时间：2020-06-08

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：您好目前的减肥药物有很多但大多都没有实际的作用意见建议：个人认为想要减肥还是应该以运动和少吃脂肪类食物为主最好是饭后45分钟至60分钟快步走20分钟左右热量消耗最大最有利于减肥饮食上要注意不要吃含热量高的食物多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等

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