问题描述:喜欢锻炼一般每天会做几百个府卧撑做做升蹲

指导意见：不吃米饭吃馒头很正常啊.我是山东人从小到大从不吃米饭只吃馒头和大饼身体非常强壮.但是你35岁了一天吃十个馒头主食摄入太多了对血糖不好.而且有研究表明吃糖越多胆结石发生率就越高.建议适当限制一下主食的量当然吃馒头不吃米饭很正常很好.同时要多吃新鲜蔬菜和水果因为蔬菜和水果含维生素B1及维生素C它们在体内最后代谢产物是碱性的尿酸在碱性尿内易于溶解故有利于治疗和预防结石.但是要尽量别吃菠菜.可食猪瘦肉鸡肉鸭肉蛋清.还要注意晚餐要早吃睡前别喝牛奶等等。