看了你的病情叙述，腰肌劳损表现为腰部疼痛，无下肢疼痛或麻木，早晨起床或久坐站立时明显，活动后减轻，受凉劳累加重。
可以腰部热敷理疗，腰背肌肉功能锻炼，如小燕飞，平时卧硬板床，注意勿受凉劳累，疼痛明显可以口服扶他林，外贴东方活血膏。
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