首页 > 权威问答 > 什么方法可以让我的瞌睡少点
问患者提问

什么方法可以让我的瞌睡少点

最近上班老是迟到,再这样下去都快被开除了…情况大概是这样:早上八点上班,白天没啥时间可以睡觉,晚上十点多下班,还要忙点其他的(没得选择,必须得忙…),睡觉是凌晨一点到两点之间,闹钟从六点一直闹到八点,可就是不能真正把我闹醒,闹得迷迷糊糊,又睡着了…所以,想知道有没什么方法可以让瞌睡少一点?
提问时间:2020-02-24
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    根据你的描述,应该不是大问题,主要是缺乏睡眠,生物钟被打乱,生活节奏过快。指导意见建议你主要要自我调节,比如放假的时候,多做些有氧运动,比如慢跑,散兵,打打球等,自我放松。

    吃药时解决不了问题的,是药三分毒的,再加上春天易感觉睡眠。多吃蔬菜水果补充维生素C,增强身体的免疫力。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号