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50岁的女人如何防掉头发食补

提问时间：2020-04-17

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：意见建议：你好。这是建议注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等

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