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减肥封穴期间没有乱吃但两天之内胖了4斤

做了尚赫减肥封穴期间并没有乱吃吃的也很少刚开始封穴的时候体重只是上下两斤浮动可是从前天开始体重就2斤2斤涨前天昨天2天涨了4斤而且我从昨天晚上还慢跑了一个小时还胖了2近怎么回事阿？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。
同时适当的运动

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