问患者提问

抑郁可以做哪些运动可以得到缓解？

我因为从小就比较内向，一直不怎么喜欢和不认识的人说话，久而久之每次和家人或者朋友出去就显得很独立也发现自己被别人疏远了，后来自己觉得不对去了医院做了咨询医生说我的是抑郁的表现。抑郁患者怎么运动来调理缓解？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁患者运动不是关键的，主要在于让你自己怎样去融入团体，去调整自己的情绪，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的不平，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受。

相关问题