你的这个情况，可以外用一些活血通络的药物，比如奇正消痛贴，就应该有不错的效果。同时，可以自己按摩一下双侧的后溪穴，已经项部的大椎穴，每天20分钟，以局部酸胀感为度，坚持几天，效果也当显著。
具体穴位定位可以网上搜索穴位图。
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