如果要是我吸岔了气，应该怎么调整过来

你好，岔气又称急性胸肋痛。岔气,其实就是因为机体耗氧量增大,代偿性的呼吸急促,促使膈肌做功加大.如果从静息状态过快的进入到剧烈运动中,由于膈肌收缩和放松协调不良,就会导致膈肌僵硬,抽搐甚至运动不协调.此种结果就会导致疼痛的发生.,建议顺时针抚摸肚子，这样会好受点有条件的现在用热水袋热敷一下。

在高强度运动开始之前,慢跑,做好热身.岔气以后深呼吸,节奏均匀一会就好了：正常饭后1小时进行运动比较好，吃肉或其他难消化的食物后一个半小时或2小时以后运动比较好，饭后短时间内运动也是导致岔气的原因之一。

经常做长时间低强度的有氧运动，岔气会慢慢减少。