问题分析：你好，从描述来看，剧烈运动造成的损伤，是需要注意休息的。同时可以进行一定按摩等康复理疗可以很快的恢复的。
意见建议：建议，目前是不需要通过饮食进行调理的。平时要注意适当的锻炼身体，才能适应比较剧烈的活动的。祝你健康。
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