问题分析：可以通过食疗来改善自己的体质，但是这是个长期的过程，需要坚持，可以用用红参阿胶，炖老母鸡，来补充营养，但也不要过量意见建议：建议在食疗补充的时候，可以口服一些补中益气丸，也可以经常和一些八宝粥，超市买的自己煮。
希望对你有帮助
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