体寒的人应该怎么调理

体寒的症状多表现为怕冷，手脚冰凉；容易感冒，感冒恢复期长；生理期经痛严重，腹部有垂坠感；面色暗淡，无血色；易疲劳，关节部位易酸痛；

睡眠质量差，睡眠浅；建议每晚热水泡脚;不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环;不吃冷食;多做运动;少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物;保证充足睡眠。