长期跑步的话会有肌肉吗？

如果说跑步的方法比较得当，以及跑步时采用了正确的姿势，在跑完步之后，对于小腿的肌肉进行一定的按摩，就不会导致腿部出现大量的肌肉了，一般是建议在慢跑的时候，采用脚掌先着地的方式，这样对于肌肉的锻炼影响比较小，以及上臂尽量地挥动起来，有助于腹部和手臂的脂肪也有燃烧的帮助，以及建议跑步一个小时左右即可，不要时间过长。