生吃葵花籽的好处与坏处

你好，根据你的描述，你是想知道太胖了，想减肥，改善心血管健康，有利于血液循环和健康是否是可以吃一些生葵花籽来保健指导意见你好，这个情况是要好好的运动减肥而且不要随意去吃葵花籽。

要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。

多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。

这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。然后可以适当吃点花生来帮助心血管。不要吃过多。

510颗即可。