颈椎病如果是牵引最好是去医院，因为牵引过度容易加重病情。一般的腰部疼痛和颈椎关系不大，考虑可能是腰椎间盘脱出或者其他疾病引起的症状。
现在主要是做好自我保健。不要长时间低头或者仰头。局部可以理疗按摩针灸治疗。外用贴膏。慢慢加强颈部肌肉锻炼。
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