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怎么运动才不会瘦？

,人就瘦了4斤,整个脸就变瘦了,,,请问怎么才不会变瘦??????发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:怎么运动才不会瘦??

提问时间：2020-09-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

简单的说就是你摄入的热量大于你运动消耗的热量才有可能不瘦.,所以增加营养是关键.您可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4到5餐. 食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等

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