我现在感到咽干眼睛干鼻子干为什么

健康指导：你好！建议均衡饮食，提高睡眠质量。饮食上，清淡少油腻，每天一斤蔬菜半斤水果，主食中至少三分之一要是粗粮薯类豆类，这样可以提供丰富的维生素矿物质，解决眼干咽干的问题。

提高睡眠质量的建议：卧室采用遮光性好的窗帘，不要放置电脑、电视，温度保持在17-21度；睡前关闭所有电源关闭手机，不谈论让大脑兴奋的事；

睡前一小时不吃东西，不喝大量水，包括奶；睡前泡澡或泡脚；经常运动，每天至少做30分钟让身体发热的运动；每天11点前休息，避免熬夜。

祝健康！