一直躺着看书压着右胳膊现在二头肌总是

依据你的情况描述你现在的这些症状，考虑就是由于长时间受到压迫，长时间一个姿势导致的，这种情况下要注意休息，尤其要端正身体的姿势，避免长时间一个姿势，适当的进行体育运动锻炼，加强保暖，避免受凉，局部热敷，轻柔按摩，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，如果还是不能够有效减轻的话，就要检查一下有没有神经受到损害。