问患者提问

恐惧症正确锻练方法

我很喜欢锻炼，但是前段时间检查出来恐惧症，很难受，我的胆子很小，我想问一下正确的锻炼方法是？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

正确的锻炼方法是可以做有氧运动能使人全身得到放松。想通过运动缓解压力，可以参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。

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