早上起来测血糖为

你好，有实验发现,运动30分钟可使血糖减少12%~16%。人体中有肌糖原和肝糖原,它们中的葡萄糖是运动的“燃料。

当这些储备快用完时,肌肉就会摄入血中的葡萄糖供自己使用,血糖水平自然就会下降。锻炼结束后,因为肌糖原和肝糖原中的葡萄糖用完殆尽,机体又要利用血中的葡萄糖为肌细胞及肝脏中储存,这时血糖又进一步降低,并可持续至锻炼后数小时。

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