女生变声一般要多久啊最近才开始变声总感觉嗓子是哑的

你好除了要注意科学合理地使用嗓子，变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子。不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的1注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

因为发音器官主要是由喉头，喉结、甲状软骨组成，这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成，为此变声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋等。