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饮食怎么补维生素c

我最近指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤还粗糙，感觉记忆力不如以前，而且心情烦躁及失眠。去医院看医生后说我缺少维生素c，所以想知道什么食物可以补维生素c？

提问时间：2020-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在饮食上补充维生素C的食物，你可以服用西红柿以及猕猴桃物质等，以及服用包菜和西兰花等，都是富含有维生素C的食物。
也可以多吃红枣食物等

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