中老年女性由于年轻时怀孕、年龄增大后膀胱括约肌松弛，当打喷嚏、剧烈咳嗽、弯腰提重物等动作导致腹腔压力升高，导致尿液溢出。
建议你不用过于紧张，可以每日多次连续提肛训练，增强肛门、膀胱周围括约肌的收缩能力，避免打喷嚏、剧烈咳嗽、弯腰提重物等动作，降低腹腔的压力。
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