减肥是一个持久性的工作，最有效和做健康的减肥方法就是坚持锻炼加上适当的减少饮食。而且要根据自身情况制定适合的运动方法，而且必须坚持不懈，不能中途放松，这样就起不到效果了。
平时注意饮食清淡，不要暴饮暴食，尽量不吃油腻含糖分高的食物。持之以恒就能成功。
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