产后抑郁症怎样自我调节

产后抑郁症病人平时尽量不要在给自己压力，不要刻意去理会那些消极的想法。情绪，加强沟通交流，妥善处理好相应的生活事件，多看看事情好的方面。

可以去当地医院心理科让医生仔细检查，明确诊断，可以口服抗抑郁症的药物进行治疗，自己应该调节心理因素，保持心情舒畅，多和朋友交流，促进疾病的恢复。