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刚爬完山小腿腰特别酸痛可以立刻按摩吗

我现在刚刚从山上下来，感觉自己的小腿非常酸痛无力，可以直接给酸痛部位进行按摩吗？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

爬完山后小腿酸痛可以直接进行按摩的，腿酸疼可用热水泡脚自己按摩推拿可以有效缓解酸疼用双手按揉，从大腿，膝盖，小腿，脚踝从上到下往下推拿多喝水，适当休息。
一般运动后出现既然酸痛是因为运动的时候肌肉里面会产生大量的乳酸，乳酸代谢的比较慢，所以就会出现腰痛的感觉。

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