问题分析：你好，一般来说只要是按正常的剂量服用维生素那对人体都是有好处的，也没有规定具体补多少，但每次的量不能超过规格量就行了。
意见建议：但是需要非常注意的就是，不能空腹服用维生素，而且不能和海鲜类、动物内脏、人参等同时服用。
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