这个有几个方面要注意。一个是补钙了没有。可以服食葡萄糖酸钙、五维普钙口服液、伊可新AD钙、龙牡补钙颗粒等。指导意见是的,11点前要睡着。
最好是晚八点,到早八点。调整就是要减少白天睡眠时间。还有,睡觉前奶粉浓一点
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