腰椎骨质增生需要注意什么

您好，腰椎的骨质增生是因为年龄增大，或者长期过度弯腰等等，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份等等原因，腰椎形成骨刺或骨质增生。

首先，应该注意不要经常弯腰提重物，特别是长时间拖地等，最好不要做，另外，加强腰肌的锻炼，如散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。

还要注意最好不要穿高跟鞋，以穿平底鞋或者负跟鞋比较好。