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解决睡眠不好的方法

刚刚退休下来，以前工作的时候生活很规律，到点上班到点吃饭到点休息，可是现在睡眠质量不好，总是夜半醒来，有时候整夜失眠，怎么办呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

给自己时间慢慢适应退休后的生活，安排好生活

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