问题分析：你好，人是有一定的抵御焦虑情绪的能力的，但是一定要保证充足的睡眠，如果睡眠质量差的话，就很容易有抑郁的表现。
意见建议：可以找个心里咨询师缓解一下紧张焦虑的情绪，再就是你可以去针灸治疗一下，对于抑郁的缓解效果也是很好的。
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