你好，根据你反应的情况考虑可能由于平时过于劳累，积累性损伤，免疫力差，内分泌紊乱等情况引起的乳腺增生的可能性比较大，建议可以通过中药治疗，一般上橘子水不管用，必要情况手术切除。
平时注意多休息，注意不要辛辣刺激饮食，最好到医院详细检查针对性治疗。
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