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太久没跑步，昨晚跑了6圈（刚开始跑3圈走1圈，然后跑2圈走1圈，最后跑一圈），现在坐下时膝盖有点痛

太久没跑步，昨晚跑了6圈（刚开始跑3圈走1圈，然后跑2圈走1圈，最后跑一圈），现在坐下时膝盖有点痛太久没跑步，昨晚跑了6圈（刚开始跑3圈走1圈，然后跑2圈走1圈，最后跑一圈），现在坐下时膝盖有点痛（就是坐下那一瞬间痛），这是怎么回事，还能够继续锻炼吗？

提问时间：2020-01-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，从你的情况看，应该是跑步引起的膝关节软组织疼痛，与平时缺乏锻炼有关。这种情况，如果长时间没有进行体育锻炼，刚开始活动量不要太大，要做好热身，采用循序渐进的方法，就可以避免这种情况，可以休息几天再慢慢活动

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