我主要是臀部坐骨神经痛得很厉害

您好！腰椎病可以采用中医空位外敷.因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。

用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。

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