你这样的跳跃，背部的酸胀应是正常的现象，应注意合理的休息保养气血。注意饮食的保养合理的休息保证睡眠，调养生活的习惯。
忌辛辣的食物。适当的热敷一下比较好的。饮食的保证很重要的，可以注意养成好的习惯，适当的补钙。休息一下就会好的
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