问患者提问

睡前吃什么有利于睡眠？

我们很多人睡的都是比较晚的,这个时候我们都是会吃一些食物的,只不过有的时候我们的睡前的食物都是会影响我们的健康的,睡前吃什么有利于睡眠？

提问时间：2021-07-26

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

稀粥、粉面、麦片容易消化，是消夜的理想食物。烹调时不妨做精致一点，例如蔬菜、肉类可细切，汤丸可改成精致“小型”的，既容易咀嚼，也有助消化。

相关问题